سبک زندگی

پرستاران این ۶ توصیه بهداشتی را رعایت کنند

پرستاران این ۶ توصیه بهداشتی را رعایت کنند

توصیه های بهداشتی برای پرستاران پرستاران باید هفته ای چند بار پیاده روی به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهند. عرق کردن بدن حین پیاده روی باعث تسکین استرس و دفع سموم بدن می شود. به‌علاوه، پرستارانی که در پایان دوره میانسالی هستند، می‌توانند از پیاده‌روی و ورزش برای حفظ تناسب اندام خودشان کمک بگیرند. پرستاری، شغل پُراسترسی است که پرستاران را دائما در معرض تماس با بیماران قرار می‌دهد. به همین دلیل، حفظ سلامتی خود این افراد به اولویت اصلی در زندگی‌شان ...

ادامه مطلب

۱۳ راه برای بهبود یافتن کیفیت زندگی

۱۳ راه برای بهبود یافتن کیفیت زندگی

  ۱۳ راه برای داشتن بدنی سالم و بهبود یافتن زندگی اگر برای سلامتی و طول عمر خود نگران هستید می توانید با روش های جدید و خوب باعث بهبود کیفیت زندگی و سلامت کلی بدن خود شوید. در این مطلب به بعضی از این موارد اشاره می کنیم. ۱- آرام غذا بخورید آرام غذا خوردن به مغزتان این شانس را می‌دهد تا علائم سیر شدن را به موقع دریافت کند و در نتیجه، بیش از حد غذا نخورید. در ضمن، این روش باعث می‌شود در مورد خوراک مصرفی‌تان، بیندیشید و انتخاب سال...

ادامه مطلب

اگر با کفش وارد خانه شوید این عفونت ها را وارد خانه می کنید!

اگر با کفش وارد خانه شوید این عفونت ها را وارد خانه می کنید!

  با کفش وارد محیط خانه نشوید بعضی از مردم عادت دارند که با کفش وارد خانه و محیط کار شوند که این کار باعث انتشار باکتری و عقونت های کف کفش به داخل خانه می شود و باعث بروز بیماریهای مختلف می شود. اکثر مردم ورود کفش را در خانه خود ممنوع می کنند؛ به این دلیل که با پوشیدن کفش بیرون در خانه نگران کثیف شدن کف خانه خود هستند. اما یک مطالعه جدید تکان دهنده، دلایل متقاعد کننده بیشتری برای ممنوعیت ورود کفش به خانه یافته است. طبق این مطا...

ادامه مطلب

توصیه هایی برای خواب راحت افرادی که میگرن دارند

توصیه هایی برای خواب راحت افرادی که میگرن دارند

  افراد میگرنی برای داشتن خواب راحت چه کنند؟ اگر درد ناشی از میگرن مکرراً شما را در طول شب بیدار نگه می‌دارد، پس باید هر کاری که می‌توانید بکنید تا جلوی سردردتان را بگیرید. ببینید چه چیزهایی باعث بروز سردردتان می‌شود و آن‌ها را یادداشت کنید. اگر هم داروهایی برای کنترل و پیشگیری سردردتان مصرف می‌کنید طبق تجویز پزشک از آن‌ها استفاده کنید. اگر شک دارید که میگرن، مانع و علت خوب نخوابیدن شماست پس بهتر است مطمئن باشید که همین‌طور است. در و...

ادامه مطلب

کاهش وزن و تناسب اندام با حلقه هولاهوپ

کاهش وزن و تناسب اندام با حلقه هولاهوپ

استفاده از هولاهوپ برای لاغری اکثر افراد تصور می کنند هولاهوپ نوعی ابزار سرگرم کننده یا اسباب بازی برای کودکان است، اما باید بدانید هولاهوپ می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد و سبب لاغری شود. پیشینه حلقه­ ی هولاهوپ مربوط به دوران مصر و یونان باستان میرسد. برای رقصیدن از این حلقه در مقیاس بزرگتر استفاده میشد. تا هم اکنون که به شهرت جهانی رسیده و به منظور افزایش تناسب اندام و کم شدن وزن استفاده می شود. و این حلقه در تمرینات ورز...

ادامه مطلب

رژیم غذایی با کالری صفر برای رسیدن به تناسب اندام

رژیم غذایی با کالری صفر برای رسیدن به تناسب اندام

برنامه غذایی کالری صفر افراد زیادی انواع رژیم های غذایی برای لاغری ار امتحان می کنند که شاید هم بی تاثیر باشند. اما برنامه رژیم لاغری که خیلی تاثیرگذار است، خوردن غذاهای کالری صر است، که توسط تیفانی تیلور ساخته شده است. او ادعا می کند زمانی که شما از این رژیم غذایی پیروی کنید می توانید ۵-۱۰ درصد از وزن بدن خود را در هفته اول و سپس ۳ تا ۷ پوند چربی را در هر هفته بعد از آن، از دست بدهید. در این نوشتار از بخش تغذیه مجله سلامت به بررسی ا...

ادامه مطلب

دلایل خیانت زنان به شوهرشان

دلایل خیانت زنان به شوهرشان

در زندگی های زناشویی امروزی خیانت یکی از مشکلات زوج ها است که باعث اصلی طلاق و جدایی آنهامی شود. بیشتر در مباحث مطرح می شود که مردان به همسرشان خیانت می کنند ولی هستند خانم هایی که به همسرشان خیانت می کنند. ما دراین مقاله علت خیانت زن به شوهرش را بررسی می کنیم دلایل عجیبی که زن‌ها خیانت می‌کنند دکتر لونی بارباچ، روانشناس و زوج درمانگر می‌گوید: حدود ۴۵ درصد از زنها و ۶۰ درصد از مردها به همسران خود خیانت می‌کنند. پس هم مردها خیانت م...

ادامه مطلب

چگونگی مقابله با افسردگی بعد از سوگ

چگونگی مقابله با افسردگی بعد از سوگ

برخی افراد پس از مرگ عزیزان دچار افسردگی می شوند. در این بین وظیفه ی اطرافیان این است که به فرد سوگوار کمک کنند تا به شرایط عادی زندگی خود بازگردد. راهکارهای موثر در این زمینه را گردآوری نموده ایم. پس از مرگ عزیزان چگونه آرام شویم؟ جدایی از عزیزان به هر شکل و در اثر هر عاملی که باشد (طلاق، مرگ، در مواقعی مهاجرت و…) تلخ و دردناک است. برخی افراد را با بحران‌های عاطفی کوتاه یا بلندمدت مواجه می‌کند. تقریبا اغلب ما با چنین شرایطی در میان...

ادامه مطلب

اصول شراکت پولی با نزدیکان

اصول شراکت پولی با نزدیکان

از قدیم به همه ما گفته اند با دوست و آشنا بهتر است شراکت مالی و اقتصادی نداشته باشید. یکی از این دلایل این گفته ها مشکلاتی است که در شراکت پولی با آشنا ممکن است پیش بیاید. ما در این مقاله پیشنهاداتی برای جلوگیری از این مشکلات برای شما داریم. چگونه با فامیل و دوست شراکت پولی داشته باشیم؟ معمولا برای همه ما موقعیت هایی فراهم می شود تا با یکی از اعضای فامیل یا دوستان نزدیک مان، دست به شراکت اقتصادی بزنیم. گاهی تصمیم می گیریم با همکاری یکدی...

ادامه مطلب

نکاتی برای پیدا کردن شغل مورد علاقه تان

نکاتی برای پیدا کردن شغل مورد علاقه تان

پیدا کردن شغلی بی عیب و نقص غیرممکن است؛ اما می توانید از نکات گفته شده برای یافتن شغلی متناسب تر با سبک زندگی تان استفاده کنید. شغلی متناسب با شخصیت خود پیدا کنیم وقتی برای یافتن شغل در بازار کار جست و جو می کنیم، مهم ترین ویژگی شغلی که به دنبال آن هستیم، چیست؟ برای اکثر ما دستمزد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، تا حدی که توجه زیاد به این موضوع ما را از بررسی سایر ویژگی های شغل آینده مان که ممکن است برای همیشه بر زندگی ما تاثیرگذار باش...

ادامه مطلب

ازدواج به دلیل نیاز جنسی

ازدواج به دلیل نیاز جنسی

نیاز جنسی یکی از نیازهای اصلی هر انسانی در هر سنی است. اگر شما هم جزو دسته کسانی هستید که به دلیل نیاز جنسی ای که دارید می خواهید ازدواج کنید بهتر است دست نگه دارید. ازدواج به دلیل نیاز جنسی آیا تنها به علت نیاز عاطفی و یا نیاز جنسی می توان ازدواج کرد ؟ بسیاری از زوجهای جوان به دلیل عدم آشنایی و در پاره ای از موارد نبود آگاهی کا فی درباره نحوه برخورد با روابط عاطفی و زناشویی بین همسران ، با مشکلاتی مواجه هستند، که متاسفانه این مشکلات ...

ادامه مطلب

آشنایی با خطرناک ترین نوع ازدواج

آشنایی با خطرناک ترین نوع ازدواج

ازدواج یکی از بزرگترین مراحل زندگی برای هر دختر و پسری است و یکی از نکات برای داشتن یک ازدواج خوب، انتخاب صحیح همسر است. برخی از ازدواج ها که در این دوره و زمانه رواج پیدا کرده است جزو دسته ازدواج های خطرناک هستند. ازدواج های اینترنتی، خطرناک ترین نوع ازدواج است در دنیای مدرن و پرسرعت امروز، بسیاری از افراد از طریق اینترنت و سایت‌های همسریابی، شریک زندگی خود را جست‌و‌جو می‌کنند و می‌خواهند در اندک زمانی به یار دلخواه برسند. این نو...

ادامه مطلب

اختلاف سنی در ازدواج

اختلاف سنی در ازدواج

اختلاف سنی در ازدواج یکی از موضوعاتی است که همیشه بحث بر سر آن بسیار زیاد است و تمام کارشناسان بر سر این موضوع بحث دارند که بهترین اختلاف سنی بین دختر و پسر چقدر باید باشد؟ اختلاف سن در ازدواج از چه قدر به بالا بد است؟ دوره ای که مردان ۱۰ تا ۲۰ سال از زنان بزرگ تر بودند گذشته است. در حال حاضر چیزی که در ازدواج های امروزی بیشتر به چشم می خورد تفاوت سنی هم سن و یا بزرگتر بودن دختر از پسر است. مسئله ی بسیار مهمی که این روزها در ازدوا...

ادامه مطلب

مادر و پدرم برایم به خواستگاری نمی روند

مادر و پدرم برایم به خواستگاری نمی روند

پسری هستم که به دختری علاقه مند شده ام و می خواهم از او خواستگاری کنم ولی پدر و مادرم با من به خواستگاری او نمی آیند. می توانم بدون پدر و مادرم از او خواستگاری کنم؟ چرا والدینم با من به خواستگاری نمی آیند؟ سوال کاربر : پسری ۲۳ ساله و دانشجوی سال دوم رشته مهندسی هستم. با دختری آشنا شده ام و به هم علاقه مندیم ولی خانواده ام همراه من به خواستگاری نمی آیند. می گویند هنوز دانشجو هستی و کار و درآمد ثابتی نداری. خیلی افسرده شده ام و نمی د...

ادامه مطلب

آموزش تصویری خرد و تکه کردن مرغ

آموزش تصویری خرد و تکه کردن مرغ

چگونه مرغ را خرد کنیم؟ اکثر ما از نحوه خرد کردن مرغ به طور صحیح و بدون هدر دادن گوشت مرغ آگاهی نداریم برای همین سعی میکنیم این کار را به همان جاییکه مرغ را خریداری کردیم بسپاریم ولی ما میخواهیم با آموزش روش صحیح نحوه تکه کردن درست مرغ را آموزش دهیم تا دیگر نگرانی نداشته باشید و با رضایت خاطر این کار را در منزل انجام دهید. اگر مرغ کاملی خریداری کردید، نگران خرد کردن آن نباشید. آن را به منزل آورده و مراحل زیر را برای خرد کردن آن دنبا...

ادامه مطلب