تناسب اندام

کاهش وزن و تناسب اندام با حلقه هولاهوپ

کاهش وزن و تناسب اندام با حلقه هولاهوپ

استفاده از هولاهوپ برای لاغری اکثر افراد تصور می کنند هولاهوپ نوعی ابزار سرگرم کننده یا اسباب بازی برای کودکان است، اما باید بدانید هولاهوپ می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد و سبب لاغری شود. پیشینه حلقه­ ی هولاهوپ مربوط به دوران مصر و یونان باستان میرسد. برای …

ادامه مطلب

رژیم غذایی با کالری صفر برای رسیدن به تناسب اندام

رژیم غذایی با کالری صفر برای رسیدن به تناسب اندام

برنامه غذایی کالری صفر افراد زیادی انواع رژیم های غذایی برای لاغری ار امتحان می کنند که شاید هم بی تاثیر باشند. اما برنامه رژیم لاغری که خیلی تاثیرگذار است، خوردن غذاهای کالری صر است، که توسط تیفانی تیلور ساخته شده است. او ادعا می کند زمانی که شما از …

ادامه مطلب

کاهش وزن سریع با توصیه های متخصص تغذیه

کاهش وزن سریع با توصیه های متخصص تغذیه

اگر هر روز می توانید به باشگاه بروید و ۵۰۰ کالری بسوزانید فوق العاده است، اما اگر هر روز به جای این کار مجبورید ۸ ساعت پشت میز بنشینید، دیگر آنچنان انتظار کاهش وزن محسوس را نخواهید داشت. خوشبختانه راه هایی هست که می توانید سوزاندن کالری در کل روز …

ادامه مطلب

چربی سوزی شکم و پهلو با معجون تابستانی

چربی سوزی شکم و پهلو با معجون تابستانی

امروزه یکی از دغدغه های افراد آب کردن چربی اضافه دور شکم و پهلو می باشد. چرا که کاهش چربی های اضافی در این ناحیه به سختی صورت می گیرد. مصرف خیار با خواص فراوانی که دارد به شما در کم کردن چربی های شکمی کمک فراوانی می کند. چگونه …

ادامه مطلب

روش های بالا بردن چربی سوزی

روش های بالا بردن چربی سوزی

شما هم حزو کسانی هستید که برای کاهش وزن تان روی تردمیل می روید، شروع به دویدن می کنید، اما نتیجه خوبی نمی گیرید؟ در این صورت شما نیاز به یک تغییر کوچک دارید تا چربی سوزی بدنتان را بالا ببرید.  روش های بالا بردن چربی سوزی اگر فقط روی …

ادامه مطلب

خوراکی هایی برای آب کردن چربی شکم

خوراکی هایی برای آب کردن چربی شکم

چربی شکم و پهلو از سمج ترین و سرسخت ترین چربی های بدن هستند که از بین بردن آنها کار سختی است. در این مقاله به شما خوراکی های چربی سوز شکم و پهلو را معرفی می کنیم. یکی از سخت‌‌ جان‌ترین چربی‌های بدن، چربی‌های تجمع‌یافته در ناحیه شکم – …

ادامه مطلب