روانشناسی

چگونه به آرامش و خوشبختی نزدیک شویم

چگونه به آرامش و خوشبختی نزدیک شویم

تا به حال به این فکر کرده اید که اگر می توانستیم ذهنمان را از افکار و رفتارهای مخرب پاک کنیم چقدر سالم تر، خوشحال تر و آرام تر زندگی می کردیم؟ همین حالا شروع کنید و با ترک این رفتارها، گامی به سوی خوشبختی بردارید. ۱ ) مقایسه چه زمانی می توانید دست از مقایسه ی زندگی خود با دیگران بردارید؟ وقتی فاصله ی خالی بین خود و دیگران را پر کنید. این یعنی به جای اینکه باطن زندگی تان را با ظاهر زندگی بقیه مقایسه کنید، دست از این رفتارهای مخرب بکشید....

ادامه مطلب

روش‌هایی برای تقویت انگیزه‌ی درونیِ خودمان

روش‌هایی برای تقویت انگیزه‌ی درونیِ خودمان

در راه رسیدن به موفقیت، یکی از مهم ترین چیزها ، داشتن انگیزه کافی و حفظ آن است. در راه رسیدن به موفقیت، یکی از مهم ترین چالش های پیش روی ما، داشتن انگیزه کافی و حفظ آن خواهد بود. در طول مسیر فعالیت خود، ممکن است فاکتورها و عوامل مختلفی ظهور کنند که به هر ترتیب انگیزه لازم ما را برای کسب موفقیت دچار خدشه و نقصان نمایند. در این مقاله چند روش بسیار ساده برای تقویت انگیزه های درونی خودمان پیشنهاد خواهیم کرد. روش‌هایی برای تقویت انگیزه‌ی...

ادامه مطلب

۵ سوالی که افراد موفق هر روز از خود می‌پرسند

۵ سوالی که افراد موفق هر روز از خود می‌پرسند

سوال کردن از خودتان یکی از این عادت‌های مثبت است اما منظور، چه نوع سوالاتی است؟ با ۵ سوال ساده‌ای که افراد موفق هر روز از خودشان می‌پرسند، آشنا شوید. «حتما بارها شنیده‌اید که موفقیت تصادفی نیست. شاید موفقیتِ بعضی از اطرافیان‌تان را به‌ حساب شانس و اقبال بلندشان بگذارید یا فکر کنید که خیلی باهوش هستند اما اگر به زندگی‌نامه‌ افراد موفق نگاهی بیندازید، متوجه می‌شوید که نه‌ تنها همیشه در حال تلاش‌اند بلکه دائما روی خودشان کار می‌کنند. همان‌...

ادامه مطلب

چگونه یوگا به مدیریت هیجانات در کودکان کمک می کند

چگونه یوگا به مدیریت هیجانات در کودکان کمک می کند

یوگا مزایای باور نکردنی بسیاری را برای فرزندان ما پیشنهاد می کند مثل: زمانی برای تمرکز به درون، ارتباط با بدن و حتی لذت بردن از کمی سکوت برای روشن کردن لحظات… آیا شما هم به دنبال راهی هستید تا کودکتان کوک شود و با هیجاناتش در تماس باشد؟ تشک یوگا می تواند برای کناره گیری و دور شدن از فشار و استرسی که کودک هر روز با آنها رو به رو است، به کارتان آید. یوگا مزایای باور نکردنی بسیاری را برای فرزندان ما پیشنهاد می کند مثل: زمانی برای تمرکز به ...

ادامه مطلب

فرزاندان و فاصله جنسی بین همسران

فرزاندان و فاصله جنسی بین همسران

با کوچک شدن فضا و حضور کودکان، برخی خانواده ها همزمان میزبان پدر یا مادر یکی از دو طرف نیز هستند. طبیعی است در چنین شرایطی یکی از عوارض این محدودیت در حریم خصوصی، تحت تاثیر قرار گرفتن زندگی زناشویی زوج باشد. دکتر سید علی آذین، متخصص پزشکی اجتماعی و روان درمانگر جنسی اظهار داشت: کوچک شدن خانه ها بسیاری از رفتارهای اجتماعی را تحت تاثیر قرار داده است. مثلا شرایط جدید در کنار کمتر شدن اوقات فراغت شهروندان، باعث شده تا رفت و آمد با اقوام و دوس...

ادامه مطلب

افسردگی در کنترل فضای مجازی

افسردگی در کنترل فضای مجازی

افرادی که بیش از حد از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند افسردگی را تجربه می کنند. گسترش فناوری های ارتباطی بر ابعاد مختلف زندگی انسان تاثیر گذاشته است. زمان و مکان اهمیت خود را از دست داده اند و افراد به شکلی بسیار ساده تر می توانند در فضای مجازی با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. سرعت عمل، ناشناس ماندن و اهمیت ندادن به موضوعاتی مانند جنسیت، قومیت و طبقه اجتماعی فضای مجازی و شبکه های اجتماعی را به رسانه ای محبوب تبدیل کرده است. رسانه های اجت...

ادامه مطلب

با ۱۵ تمرین علاقه خود را به فرزندانتان نشان دهید

با ۱۵ تمرین علاقه خود را به فرزندانتان نشان دهید

  به فرزندتان با رفتارتان نشان دهید که آنها را دوست دارید. در واقع با این روند به فرزندانتان خواهید گفت که معمولا رفتارها با صدایی بلندتر از کلمات صحبت می کنند. به نقل از مهسا شیرمحمدی کارشناس روان شناسی تربیتی؛ من اعتقاد زیادی به این دارم که به فرزندانتان بگویید آنها را دوست دارید. همچنین به شدت معتقدم که به آنها با رفتارتان هم نشان دهید که آنها را دوست دارید. در واقع با این روند به فرزندانتان خواهید گفت که معمولا رفتارها با...

ادامه مطلب

نکات لازم قبل از تصمیم به طلاق

نکات لازم قبل از تصمیم به طلاق

طلاق یک مرحله بزرگ در هر زندگی زناشویی است که ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. و باید قبل از رسیدن به این تصمیم همه تلاشمان را برای حفظ زندگیمان انجام دهیم. شما هم اگر در محله طلاق گرفتن هستید بهتر است این نکته ها را بدانید.   نکاتی که قبل از طلاق باید بدانید    حالا که به مراحل پایانی روند طلاق نزدیک می شوم ( روند طلاق مانند ماراتن است نه دو سرعت ! ) به کارهایی که شاید بهتر بود به نحو دیگری انجام می دادم ، فکر می کنم یا شاید چیزهایی...

ادامه مطلب

از خود شخصیت منفی نسازیم

از خود شخصیت منفی نسازیم

جمله های منفی باعث پیدا کردن ذهنیت منفی و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد‎. کلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می گذارند. کلمات می تواند ما را بسیار هیجان زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید لذا جمله های منفی که باعث می شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می گذارد را از خودتان دور کنید. سرمنشأ مثبت اندیشی از باورهای م...

ادامه مطلب

محبت افراطی در روابط ، چرا؟

محبت افراطی در روابط ، چرا؟

افراطیان در محبت وقتی با روشی که انتخاب کرده‌اند به خواسته‌ی خود نمی‌رسند، بیشتر محبت می کنند و این موقع است که گرفتار “عشق بی تناسب” می شوند! عده ای در روابط عاطفی خود بیش از حد و به صورت افراطی محبت می کنند. آنها می ترسند! ترس یکی از عواملی است که گاه ما را دچار اشتباهاتی از جمله افراط و تفریط در رفتارهایمان می کند. و همین امر نیز در زندگی مشترک بسیاری تاثیر گذار است به طوریکه گاهی به صورت ترس از تنها شدن، ترس از این که کسی آن...

ادامه مطلب