ورزش و سلامت

هنگام افسردگی می توانیم ورزش کنیم و آیا فایده ای دارد؟

هنگام افسردگی می توانیم ورزش کنیم و آیا فایده ای دارد؟

  در مسیر ورزش کردن، رسیدن به اهداف می‌تواند باعث رضایت بخشی و ایجاد انگیزه‌ای مداوم برای ادامه مسیر باشد. تعیین اهداف کوچک برای خود باعث افزایش نیروی محرکه و انگیزه برای ورزش کردن خواهد شد به‌خصوص در زمانی که دپرس و افسرده هستید. ورزش کردن هنگامی که افسرده هستید …

ادامه مطلب

چرا خیلی سریع و راحت بدن ما کبود می شود؟

چرا خیلی سریع و راحت بدن ما کبود می شود؟

  دلیل کبود شدن سریع بدن چیست؟ اگر شما از داروهای رقیق‌کننده خون، برای درمان آریتمی قلب یا لخته‌های خون استفاده می‌کنید، این یک توضیح ساده برای کبود شدن بی‌دلیل است. اما همچنین ممکن است شما داروهای دیگری مصرف کنید که اثر خونریزی دهندگی دارند حتی بدون اینکه متوجه آن شوید، …

ادامه مطلب

نحوه انجام ماساژ صورت

نحوه انجام ماساژ صورت

تاریخچه ماساژ ماساژ قدیمی ترین شکل درمان جسم و روح است. یکی از نخستین مراجع مکتوب در رابطه با ماساژ را می توان در کتاب طبی سنتی چینی یافت که تاریخ آن به قبل از میلاد باز می گردد که در آن ماساژ ماهیچه ها و پوست از شایع ترین …

ادامه مطلب

آموزش ماساژ کف پا

آموزش ماساژ کف پا

آموزش ماساژ کف پا ماساژ هنر شفا بخش باستانی است که بر روی دستگاه های بدن فواید بسزایی داشته و موجب آرامش و تسکین دردهای عصبی و گرفتگی های عضلانی می گردد و با تشدید جریان خون فشار وارد بر رگ ها و سیاه رگ ها را کم کرده و …

ادامه مطلب

ورزش هایی برا ی رفع پهلو درد

ورزش هایی برا ی رفع پهلو درد

بهترین کار برای به وجود نیامدن این درد، انتخاب شیوۀ درست است. توصیه هایی دربارۀ تغذیه، گرم کردن و تنفس از قبل ورزش، وجود داشته که می توانند مانع از پهلو درد شوند، پهلو درد می تواند تمام تلاش های ما برای ورزش کردن به هدر بدهد. برای از سر …

ادامه مطلب

ماساژ لاغری

ماساژ لاغری

ماساژ لاغری شايد كمتر كسي درباره خواص درماني اين شيوه درماني (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنيده باشد. امروزه درمانگران زيادي در سراسر جهان بر اين باورند كه استفاده از ماساژدرماني به تنهايي يا به‌عنوان درمان كمكي در كنار ديگر شيوه‌هاي درماني مي‌تواند نتايج بسيار چشمگيري را در روند لاغري و …

ادامه مطلب

تردمیل و مضرات و فواید استفاده از آن

تردمیل و مضرات و فواید استفاده از آن

تردمیل و مضرات و فواید استفاده از آن تنها گروهی كه نمی‌توانند از تردمیل استفاده كنند افرادی هستند كه دچار مشكلات استخوانی و مفاصل در پا هستند. به‌دلیل فشاری كه در هنگام دویدن یا پیاده‌روی به پاها وارد می‌شود افرادی كه پایشان آسیب دیده است یا مفاصل آنها خشك است، …

ادامه مطلب