شکنندگی ناخن ها؛ علت و روش‌های درمان خانگی
شاید شما هم جزو افرادی باشید که از مشکل شکنندگی ناخن های خود رنج می‌برید، باید قبل از هرچیزی بگوییم که اصلا نگران نباشید چون شما تنها نیستید. به اعتقاد متخصصین و محققین بیش از ۲۰ درصد افراد مبتلا به بیماری اونیکورکسی onychoschizia هستند.
این بیماری در اصلاح پزشکی به ناخن هایی گفته می‌شود که به شدت شکننده هستند و شخص مبتلا به این بیماری در نگه داری از ناخن های خود عاجز است. منظور از ناخن های شکننده ناخن‌هایی با شیارهای عمودی هستند که در مواقعی این شیارها موجب ترک خوردگی می‌شوند و ظرایط دردناکی را برای فرد مبتلا ایجاد می‌کنند. در صورتی که در جهت درمان این بیماری برنیایید عواقب دردناکی انتظار شما را می‌کشد.
در این مقاله ۳ علت اصلی و عمده شکنندگی ناخن‌ها مطرح شده که می‌توان با روش‌های ساده و بسیار تاثیرگذار (درمان خانگی) از پیشرفت این عوامل جلوگیری کرد.
مصرف زیاد آب، شستن ظروف بدون استفاده از دستکش، استفاده مداوم از مواد شویند، استخر و عدم استفاده از کرم مرطوب کننده اولین و قاطع ترین دلیل شکنندگی ناخن هاست.
نمی‌گوییم از آب استفاده نکنید و یا مواد شوینده مصرف نکنید. بدیهی است که زندگی روزمره بدون دو عنصر آب و مواد شوینده رنگ تمیزی و طراوت به خود نخواهد گرفت. اما سعی کنید به صورت مداوم دستان خود را چرب نگه دارید. روغن‌های خانگی مثل روغن بادام، روغن زیتون را مداوما بر روی ناخن های خود بمالید تا از خشکی و ترکیدگی آن جلوگیری به عمل آید.
ناگفته نماند که چرب کردن ناخن ها موجب درخشش آن ها نیز می‌شود و جلوه شفافی را به آنها می‌بخشد.
نیازی نیست که دایما دستان خود را با کرم‌های شیمیایی چرب کنید. کافیست صبح به صبح پس از شستشوی دست و صورت مقداری روغن گیاهی را با گوش پاک کن به گوشه ناخن های خود و بخشی از سطح آن بمالید.
این فرآیند بهتر است در ساعتی دیگر از شبانه روز تکرار شود و مسلما بهترین زمان قبل از خواب است. پس پیشنهاد ما به شما چرب کردن دور ناخن ها و خود ناخن ها با روغن گیاهی در دو وعده صبح زود و قبل از خواب است. با این حال اگر علاقه ای به چرب بودن دستانتان در طول روز ندارید تنها مصرف شبانه آن هم می‌تواند تاثیر قابل توجه ای بر استحکام ناخن های شما داشته باشد.
توجه داشته باشید که چرب کردن ناخن و پوست اطراف آن دوره قابل تنظیمی ندارد و یک فعالیت همیشگی است. سعی کنید در برنامه روزانه خود بگنجانیدش و به انجام آن عادت کنید.
بهترین روغن های گیاهی برای مصرف روزانه به ترتیب زیر می‌باشند:
شکنندگی ناخن ها؛ علت و روش‌های درمان خانگی
تغذیه رابطه بسیار نزدیکی با سلامت ناخن ها دارد. مصرف به اندازه کلسیم، پروتئین، املاح معدنی و مواد چرب به طور قطع میزان شکنندگی ناخن های شما را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
سعی کنید اسیدهای چرب ضروری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف غلات، سوپ، خورشت، ماهی را از یاد نبرید. پیشنهاد می‌دهیم که سالادتان را همراه دو قاشق غذاخوری روغن کتان یا تخم کتان آسیاب شده میل کنید. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن همچون گوشت قرمز، تخم‌مرغ، اسفناج، عدس و … تاثیر قابل توجه ای در استحکام بخشی به ناخن های شما دارد.
بهتر است به همراه وعده های غذایی خود یک کاسه سالاد مغذی و مفید مصرف کنید. سالاد علاوه بر اینکه فیبر بدن شما را افزایش می‌دهد و تاثیر بسیار مناسبی در کاهش وزن و طراوت پوست شما دارد می‌تواند به صورت جدی در درمان شکنندگی ناخن شما موثر باشد.
مواد لازم برای تهیه سالاد ۴ نفره
مواد ذکر شده را با هم ترکیب کنید و همراه وعده های غذایی خود میل کنید و متوجه تاثیر عمیق آن پس از یک دوره مصرف یک ماهه شوید.
تنها مساله مهم در مصرف مواد غذایی مغذی این است ک انتظار نداشته باشید با دو دفعه مصرف سالاد یا گوشت سلامت ناخن هایتان به شما بازگردد. در واقع برای درمان این ضعف باید رژیم و عادت غذایی خود را اصلاح کنید و خود را به مصرف مواد مغذی عادت دهید.
