خانه »
دسته بندی "بهداشت و سلامت"
صفحه اصلی / پزشکی سلامتفواید خوردن آب خیارشورنوشیدن آب خیار شور (آب ترشی) برخی فواید از جمله توقف گرفتگی عضلات، تسکین ناراحتی معده و تأمین الکترولیت ها بر بدن داردخواص آب خیار ممکن است برای همه مناسب نباشد، به خصوص افرادی که باید مراقب مصرف سدیم خود باشندیک وعده ۲۲ گرمی آب ترسی حاوی تا ۸۲۱ میلی گرم (mg) سدیم استمصرف بیش از حد سدیم می تواند فشار خون ...
صفحه اصلی / پزشکی سلامتچگونه سطح هموگلوبین خود را افزایش دهم؟هموگلوبین پروتئینی حاوی آهن در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به اندام ها و بافت های بدن منتقل می کند و دی اکسید کربن را به ریه ها بازمی گرداندعلائم کمبود هموگلوبین خونسطوح پایین هموگلوبین می تواند ناشی از کم خونی باشد که ممکن است علائم زیر را ایجاد کند:خستگیمشکل در تنفسپوست رنگ پریده یا زرددست و ...
صفحه اصلی / پزشکی سلامتفواید چای سیلانچای پس از آب، پرمصرف ترین نوشیدنی جهان به شمار می رود و دو سوم جمعیت دنیا از آن استفاده می کنندچای سیلان یکی از محبوب ترین انواع چای بوده و پایه بسیاری از ترکیب محبوب چای را تشکیل می دهد و از نظر ارزش غذایی، سرشار از مواد مغذی استچای سیلان علاوه بر طعم لذیذ، به شدت تطبیق پذیر نیز هست و ...
صفحه اصلی / پزشکی سلامتفواید شگفت انگیز طناب زدنشاید برایتان جالب باشد که بدانید پریدن با طناب در هر دقیقه تا ۱۰ کالری می سوزاند و همچنین باعث تقویت پاها، باسن، شانه ها، شکم و بازوها می شودبه طور متوسط، شما می توانید در هر جلسه ۱۰ دقیقه ای ۲۰۰ کالری بسوزانید که این ورزش نسبت به پیاده روی سریع، تاثیرگذاری بیشتری داردفواید پریدن با طنابطناب زدن فواید زیادی ...
کمبود ویتامین B۱۲ احتمالا یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای در جهان استکمبود این ویتامین در میان افرادی که به طور مکرر داروهای کاهنده اسید معده و آنتی بیوتیک مصرف می کنند یا در افراد مسن و گاهی اوقات گیاهخواران و وگان ها دیده می شودبه همین دلیل تزریق ویتامین B۱۲ گاهی برای جبران علائم متعدد کمبود این ویتامین مانند خستگی و ضعف، مشکلات روحی و عدم تمرکز استفاده ...
صفحه اصلی / ورزشراه های افزایش استقامتاستقامت توانایی بدن برای حفظ انرژی در فعالیت های جسمی و روزمره است که خوشبختانه با داشتن عادات و رویکردهای سالم در زندگی می توان استقامت را تقویت و بهبود بخشیداین راهکارها شامل افزایش تحرک، دریافت مواد مغذی خاص از طریق رژیم غذایی، مصرف مکمل ها (با احتیاط) و تمرین تکنیک های ذهنی مثبت می شوداین مقاله به شما کمک می کند تا ...
با مشغله های کاری، امور خانه و البته سختی تابستان های سوزان و زمستان های طولانی، پوست شما بیشتر از هر چیزی آسیب می بینددر واقع یکی از تغییرات شگفت انگیز بدن با افزایش سن، پوست استچین و چروک، خطوط ریز، لکه های پیری، آسیب های ناشی از نور خورشید و کاهش تولید کلاژن از جمله عوامل تاثیرگذار روی پوست و تسریع روند پیری آن می باشدحالا چه می شد ...
صفحه اصلی / پزشکی سلامتکمبود ویتامین و ریزش موسلامت مو تحت تاثیر عوامل متعددی از جمله دریافت مواد مغذی، استرس، تعادل هورمونی، محیط زیست و موارد دیگر قرار دارددر برخی موارد کمبودهای تغذیه ای ممکن است با ریزش مو مرتبط باشد و در موارد دیگر، مصرف بیش از حد ویتامین ها یا مواد معدنی می تواند سایر مواد مغذی را مختل کرده و بر سلامت مو تأثیر بگذارددر این ...
